허리에 좋은 낮은 베개 이야기입니다. 허리에 좋은 베개는 무엇일까요?
허리에 좋은 낮은 베개
이번 포스팅은 허리에 좋은 낮은 베개 관련 내용입니다. 낮은 베개의 정의부터, 머리-목에 좋은 낮은 베개, 그리고 이번에는 척추 해부학을 바탕으로 낮은 베개가 허리에 미치는 영향을 알아보겠습니다.
낮은 베개 시리즈는 다음 목차 내용으로 구성됩니다.
- 낮은 베개의 정의와 낮은 베개를 필요로 하는 분
- 머리와 목에 좋은 낮은 베개
- 허리에 좋은 낮은 베개
척추와 베개
허리 질환이 있거나 허리 질환을 예방하고자 하는 분들은 척추가 편하게 쉴 수 있도록, 올바른 지지를 하는 것이 매우 중요합니다. 이때, 하루의 1/3을 차지하는 수면 시간 관리가 중요합니다. 수면 시간은 그날의 자세, 근육의 긴장, 신경의 눌림 등을 회복할 수 있는 절호의 시간이라 수면 자세를 잘 관리해야 허리 질환을 관리할 수 있습니다. 그럼 이 황금 같은 시간에 어떤 베개를 써야 할까요?
허리 해부학과 낮은 베개
척추는 목, 등, 허리, 엉덩이 부분으로 나뉩니다. (전문 용어로는 경추, 흉추, 요추, 천추) 이번 포스팅은 허리와 낮은 베개 사이의 연관성을 알아보는 것이므로, 요추를 중심으로 알아보겠습니다.
허리는 상체와 하체를 연결하는 부위로, 주요 구조물로는 요추, 디스크, 근육, 인대 및 신경으로 이뤄져 있으며, 요추는 5개의 척추 뼈로 구성되어 있고 L1부터 L5까지 번호를 붙여 지칭합니다. 이 중 L4번과 L5번은 가장 큰 부담을 받는 부위로 허리 통증과 다리로 가는 신경통을 유발할 수 있습니다. 흔히 허리 디스크라고 부르는 요추 추간판 탈출증도 대체로 L4-L5 부분에 걸쳐 있는 신경이 자극되는 경향이 있습니다.
특히 다리로 가는 통증인 좌골신경통은 옆으로 누워서 자면 통증이 악화되는 경향이 있으며, 또한 척추는 S자 형태의 완만한 곡선을 이루고 있는데 엎드려 자면 중력의 힘이 허리 쪽으로 쏠려서 압박을 가합니다. 따라서 엎드려 자는 자세도 허리에 좋지 않습니다.
허리를 위해서는 똑바로 누워서 자는 것이 가장 좋으며, 똑바로 누워서 잘 때는 낮은 베개를 베고 자야 척추 중립이 이뤄집니다. 그래서 허리에 좋은 베개는 대체로 낮은 베개라고 이야기합니다.
리슬립은 메모리폼과 메모리솜 소재를 이용해, 허리가 바르게 중립되는 앞으로 낮은 베개 시리즈를 개발하여 제공합니다.
상품 링크 : https://resleep.co.kr/1339002965/?idx=42
허리 근육과 낮은 베개
허리 통증의 대부분은 뼈(요추)보다는 근육의 긴장 때문이며, 따라서 연조직에 혈액 공급이 잘 되도록 해주어야 영양분이 잘 공급되고 치유가 촉진될 수 있습니다.
근육의 긴장을 해소하기 위해서는 적절한 베개의 높이와 더불어, 지지력을 제공할 수 있는 적합한 소재도 중요합니다. 그래서 대부분의 논문에서는 너무 푹신한 솜 베개보다는 메모리폼의 사용을 권장하고 있습니다.
솜 베개의 경우 쉽게 압축되고 모양이 변하기 때문에 적절한 지지를 해주기 어려워 근육을 긴장하게 합니다. 상대적으로 메모리폼의 경우, 너무 단단하지만 않다면 머리에 맞게 설계되어 머리와 목을 적정하게 지지하기에 용이하여 근육의 긴장을 해소할 수 있습니다.
리슬립은 근육의 긴장과 통증을 연구하여, 이를 해소할 수 있는 수면 소재를 끊임없이 연구하고 개선합니다.
(부드러운 메모리폼, 솜과 분쇄 메모리폼을 혼합한 메모리솜)
참고로, 매트리스나 토퍼도 마찬가지입니다. 너무 푹신하면 가라앉게 되어 척추의 바른 정렬을 방해합니다. 이로 인해 척추 주변의 근육 긴장도가 높아지게 되며, 반대로 너무 딱딱하면 오히려 근육 통증을 유발할 수 있습니다.
리슬립에서는 이러한 근육의 긴장과 통증을 고려하여 적정한 지지력과 푹신함을 줄 수 있는 메모리솜과 메모리폼 소재를 연구하고, 이를 이용한 낮은 베개 시리즈와 토퍼를 개발하였습니다.
이상으로 허리에 좋은 낮은 베개 이야기였습니다.
허리에 좋은 낮은 베개 이야기입니다. 허리에 좋은 베개는 무엇일까요?
허리에 좋은 낮은 베개
이번 포스팅은 허리에 좋은 낮은 베개 관련 내용입니다. 낮은 베개의 정의부터, 머리-목에 좋은 낮은 베개, 그리고 이번에는 척추 해부학을 바탕으로 낮은 베개가 허리에 미치는 영향을 알아보겠습니다.
낮은 베개 시리즈는 다음 목차 내용으로 구성됩니다.
척추와 베개
허리 질환이 있거나 허리 질환을 예방하고자 하는 분들은 척추가 편하게 쉴 수 있도록, 올바른 지지를 하는 것이 매우 중요합니다. 이때, 하루의 1/3을 차지하는 수면 시간 관리가 중요합니다. 수면 시간은 그날의 자세, 근육의 긴장, 신경의 눌림 등을 회복할 수 있는 절호의 시간이라 수면 자세를 잘 관리해야 허리 질환을 관리할 수 있습니다. 그럼 이 황금 같은 시간에 어떤 베개를 써야 할까요?
허리 해부학과 낮은 베개
척추는 목, 등, 허리, 엉덩이 부분으로 나뉩니다. (전문 용어로는 경추, 흉추, 요추, 천추) 이번 포스팅은 허리와 낮은 베개 사이의 연관성을 알아보는 것이므로, 요추를 중심으로 알아보겠습니다.
허리는 상체와 하체를 연결하는 부위로, 주요 구조물로는 요추, 디스크, 근육, 인대 및 신경으로 이뤄져 있으며, 요추는 5개의 척추 뼈로 구성되어 있고 L1부터 L5까지 번호를 붙여 지칭합니다. 이 중 L4번과 L5번은 가장 큰 부담을 받는 부위로 허리 통증과 다리로 가는 신경통을 유발할 수 있습니다. 흔히 허리 디스크라고 부르는 요추 추간판 탈출증도 대체로 L4-L5 부분에 걸쳐 있는 신경이 자극되는 경향이 있습니다.
특히 다리로 가는 통증인 좌골신경통은 옆으로 누워서 자면 통증이 악화되는 경향이 있으며, 또한 척추는 S자 형태의 완만한 곡선을 이루고 있는데 엎드려 자면 중력의 힘이 허리 쪽으로 쏠려서 압박을 가합니다. 따라서 엎드려 자는 자세도 허리에 좋지 않습니다.
허리를 위해서는 똑바로 누워서 자는 것이 가장 좋으며, 똑바로 누워서 잘 때는 낮은 베개를 베고 자야 척추 중립이 이뤄집니다. 그래서 허리에 좋은 베개는 대체로 낮은 베개라고 이야기합니다.
리슬립은 메모리폼과 메모리솜 소재를 이용해, 허리가 바르게 중립되는 앞으로 낮은 베개 시리즈를 개발하여 제공합니다.
상품 링크 : https://resleep.co.kr/1339002965/?idx=42
허리 근육과 낮은 베개
허리 통증의 대부분은 뼈(요추)보다는 근육의 긴장 때문이며, 따라서 연조직에 혈액 공급이 잘 되도록 해주어야 영양분이 잘 공급되고 치유가 촉진될 수 있습니다.
근육의 긴장을 해소하기 위해서는 적절한 베개의 높이와 더불어, 지지력을 제공할 수 있는 적합한 소재도 중요합니다. 그래서 대부분의 논문에서는 너무 푹신한 솜 베개보다는 메모리폼의 사용을 권장하고 있습니다.
솜 베개의 경우 쉽게 압축되고 모양이 변하기 때문에 적절한 지지를 해주기 어려워 근육을 긴장하게 합니다. 상대적으로 메모리폼의 경우, 너무 단단하지만 않다면 머리에 맞게 설계되어 머리와 목을 적정하게 지지하기에 용이하여 근육의 긴장을 해소할 수 있습니다.
리슬립은 근육의 긴장과 통증을 연구하여, 이를 해소할 수 있는 수면 소재를 끊임없이 연구하고 개선합니다.
(부드러운 메모리폼, 솜과 분쇄 메모리폼을 혼합한 메모리솜)
참고로, 매트리스나 토퍼도 마찬가지입니다. 너무 푹신하면 가라앉게 되어 척추의 바른 정렬을 방해합니다. 이로 인해 척추 주변의 근육 긴장도가 높아지게 되며, 반대로 너무 딱딱하면 오히려 근육 통증을 유발할 수 있습니다.
리슬립에서는 이러한 근육의 긴장과 통증을 고려하여 적정한 지지력과 푹신함을 줄 수 있는 메모리솜과 메모리폼 소재를 연구하고, 이를 이용한 낮은 베개 시리즈와 토퍼를 개발하였습니다.
이상으로 허리에 좋은 낮은 베개 이야기였습니다.