안녕하세요! 리슬립 수면 연구원입니다.
코로나로 집에서 보내는 시간이 늘어나면서 엉망이된 생활 패턴 때문에
오히려 불면증과 수면 중 불편함에 대해 이야기하는 분들이 많이 늘어났습니다.
이를 이해하기 위해서는 수면과 관련된 요소에 대한 분석이 필수입니다.
그래서 오늘은 *논문을 바탕으로 베개에 따른 수면 습관과 증상에 대해 알아보려고 합니다.
위 논문은 한국의 20세-76세 성인 332명을 대상으로 조사한 값을 기반으로 하고 있으며
잠을 자러 가는 시간, 총 수면 시간, 잠자다 깼을 때의 시간, 잠을 자는 자세에 대한 조사와
코골이, 기침, 수면 중 호흡 등에 대한 조사를 진행하였습니다.
또한 아래와 같은 여러 타입의 베개를 대상으로 베개와 연관된
수면 습관, 증상들을 분석하였습니다.
조사 결과는 이렇습니다!
전체 332명 중 똑바로 누워서 자는 분이 174명, 옆으로 누워서 자는 분이 146명입니다.
주목할 점은 똑바로 누워서 자더라도 중간에 옆으로 뒤척이는 분이 대다수라는 점과,
옆으로 누워서 자더라도 중간에 똑바로 누워서 뒤척이는 분이 대다수라는 점입니다.
즉, 많은 분들이 자면서 뒤척인다는 이야기지요. 특히 여성분들께서!
그렇다면, 이를 지지하고 받쳐주면서, 사용자에게 편리함을 주는 베개는 어떤 베개일까요?
머리, 목, 어깨로 나누어 각각이 얼마나 지지를 잘 해주는지 분석을 시행하였습니다.
그 결과, 일반적인 베개(Regular pillow)의 경우 가장 낮은 지지 수치를 보였습니다.
머리, 목, 어깨를 전혀 지지하지 못하고 있다는 것입니다.
인체공학적 측면에서 가장 낮은 점수를 받은 셈입니다.
가장 높은 점수를 받은 것은 대부분
Functional A type과 Functional B type입니다.
위에서 보여드린 그림 생각나시나요?
Functional A와 B 타입의 경우
▷ 목과 머리 부분의 높이가 다르고,
▷ 목을 지탱하는 부분이 따로 설계되어 있습니다.
▷ 또한 앞으로 똑바로 누웠을 때와 옆으로 누웠을 때 베개의 높이가 다릅니다.
옆으로 누웠을 때는 어깨로 인해 목의 높이가 높아지기 때문에, 이를 고려하여 설계한 셈입니다.
논문에서는 가장 만족도가 낮고, 편안함과 지지 요소에서 낮은 점수를 받은 것이 일반적인(Regular type) 베개이며,
머리의 피로도, 목의 피로도, 어깨의 피로도가 가장 낮은 타입은 Functional type이라고 밝히고 있습니다.
또한, 베개를 디자인할 때 꼭 고려해야 할 사항으로 옆으로 눕는 자세이며,
대다수의 베개가 이를 간과하고 있다고 이야기하고 있습니다.
더불어 목의 피로도 감소를 위해서는 일반적인 소재가 아닌
메모리폼, 라텍스의 사용이 가장 좋으며 이를 통해 수면의 질을 한 단계 높일 수 있다고 이야기합니다.
여러분이 사용하는 베개는 어떤 타입이신가요?
바른 숙면을 원하신다면, 리슬립 메모리솜 자세베개를 추천드릴께요,
상품 링크 : https://resleep.co.kr/1339002965
오늘도 좋은 하루 보내세요!
[참고자료] *논문: A Survey of Koreans on Sleep Habits and Sleeping Symptoms Relating to Pillow Comfort and Support
안녕하세요! 리슬립 수면 연구원입니다.
코로나로 집에서 보내는 시간이 늘어나면서 엉망이된 생활 패턴 때문에
오히려 불면증과 수면 중 불편함에 대해 이야기하는 분들이 많이 늘어났습니다.
이를 이해하기 위해서는 수면과 관련된 요소에 대한 분석이 필수입니다.
그래서 오늘은 *논문을 바탕으로 베개에 따른 수면 습관과 증상에 대해 알아보려고 합니다.
위 논문은 한국의 20세-76세 성인 332명을 대상으로 조사한 값을 기반으로 하고 있으며
잠을 자러 가는 시간, 총 수면 시간, 잠자다 깼을 때의 시간, 잠을 자는 자세에 대한 조사와
코골이, 기침, 수면 중 호흡 등에 대한 조사를 진행하였습니다.
또한 아래와 같은 여러 타입의 베개를 대상으로 베개와 연관된
수면 습관, 증상들을 분석하였습니다.
조사 결과는 이렇습니다!
전체 332명 중 똑바로 누워서 자는 분이 174명, 옆으로 누워서 자는 분이 146명입니다.
주목할 점은 똑바로 누워서 자더라도 중간에 옆으로 뒤척이는 분이 대다수라는 점과,
옆으로 누워서 자더라도 중간에 똑바로 누워서 뒤척이는 분이 대다수라는 점입니다.
즉, 많은 분들이 자면서 뒤척인다는 이야기지요. 특히 여성분들께서!
그렇다면, 이를 지지하고 받쳐주면서, 사용자에게 편리함을 주는 베개는 어떤 베개일까요?
머리, 목, 어깨로 나누어 각각이 얼마나 지지를 잘 해주는지 분석을 시행하였습니다.
그 결과, 일반적인 베개(Regular pillow)의 경우 가장 낮은 지지 수치를 보였습니다.
머리, 목, 어깨를 전혀 지지하지 못하고 있다는 것입니다.
인체공학적 측면에서 가장 낮은 점수를 받은 셈입니다.
가장 높은 점수를 받은 것은 대부분
Functional A type과 Functional B type입니다.
위에서 보여드린 그림 생각나시나요?
Functional A와 B 타입의 경우
▷ 목과 머리 부분의 높이가 다르고,
▷ 목을 지탱하는 부분이 따로 설계되어 있습니다.
▷ 또한 앞으로 똑바로 누웠을 때와 옆으로 누웠을 때 베개의 높이가 다릅니다.
옆으로 누웠을 때는 어깨로 인해 목의 높이가 높아지기 때문에, 이를 고려하여 설계한 셈입니다.
논문에서는 가장 만족도가 낮고, 편안함과 지지 요소에서 낮은 점수를 받은 것이 일반적인(Regular type) 베개이며,
머리의 피로도, 목의 피로도, 어깨의 피로도가 가장 낮은 타입은 Functional type이라고 밝히고 있습니다.
또한, 베개를 디자인할 때 꼭 고려해야 할 사항으로 옆으로 눕는 자세이며,
대다수의 베개가 이를 간과하고 있다고 이야기하고 있습니다.
더불어 목의 피로도 감소를 위해서는 일반적인 소재가 아닌
메모리폼, 라텍스의 사용이 가장 좋으며 이를 통해 수면의 질을 한 단계 높일 수 있다고 이야기합니다.
여러분이 사용하는 베개는 어떤 타입이신가요?
바른 숙면을 원하신다면, 리슬립 메모리솜 자세베개를 추천드릴께요,
상품 링크 : https://resleep.co.kr/1339002965
오늘도 좋은 하루 보내세요!
[참고자료] *논문: A Survey of Koreans on Sleep Habits and Sleeping Symptoms Relating to Pillow Comfort and Support