낮은 베개 쓰셔야 하는 분?!
1. 낮은 베개의 정의
낮은 베개 정의에 대해 우선 알아보겠습니다. 내 몸에 딱 맞는 베개를 찾는 첫 번째 단계는 제조업체가 베개의 크기와 모양을 정의하는데 사용하는 단어를 아는 것에서 시작합니다.
베개의 높이(베개 두께)는 일반적으로 3가지로 구분되며, 이에 대한 전문용어들을 살펴보겠습니다.
- Low Loft: 우리가 말하는 낮은 베개입니다. 낮은 베개의 정의는 3인치 이하, 즉 약 8cm이하의 높이를 가진 베개입니다.
- Middle Loft: 흔히 볼 수 있는 평범한 베개 높이입니다. 3인치에서 5인치 사이로, 약 8~13cm정도의 높이를 가진 베개입니다.
- High Loft: 높은 베개입니다. 5인치 약 13cm 이상을 뜻합니다. 주로 옆으로 누워서 자는 분들에게 추천되는 높이입니다.
리슬립 자세 맞춤 베개 3종 상품은 수면 자세와 한국인 체형 기준에 따른 최적의 베개 높이를 설계하였습니다.
(편한자세 엎드려 6cm, 앞으로 8cm, 옆으로 10cm 높이 설계)
내게 맞는 베개의 높이는 무엇일까요? 모두가 답을 딱! 내려 주길 바라지만 생각보다 어렵습니다. 왜냐면, 최적화된 베개의 높이는 수면 자세와 자신의 현재 상태 및 체격에 따라 다르기 때문입니다.
하지만, 잘못된 베개의 높이는 수면의 질에 영향을 미치기 때문에 중요한 선택입니다. 처음 잠에 드는 순간부터 편한 높이가 아니면 잠을 뒤척이게 됩니다. 또한 척추 정렬에 대한 문제도 동반합니다. 일반적으로 잘못된 높이의 베개는 목 부분의 근육 경직과 경련, 수면 무호흡증 등을 야기하기도 합니다. 이 문제를 해결하기 위해 인체공학적인 디자인의 베개를 만들기 위한 논문과 연구가 다양하게 나와있습니다.
2. 낮은 베개를 쓰셔야 하는 분
의학적으로 이상적인 수면 자세는 척추가 중립으로 유지되는 것입니다. 이러한 관점에서 낮은 베개를 사용하면 좋은 사례를 알아보겠습니다.
(neutral cervical lordosis 등에 대한 부분은 아래 논문을 참고하세요)
1) 정자세 또는 엎드려 자는 사람
일반적으로 반듯하게 누워서 수면을 취하는 경우나 엎드려서 수면을 취하는 경우에는 낮은 베개를 권장하고 있습니다. 낮은 베개의 정의와 동일하게 약 8cm이하의 베개가 숙면을 취하는 동안 척추 중립을 유지해주는데 도움이 되기 때문입니다.
리슬립 앞으로, 편한자세 베개는 8cm 이하로 설계하여, 숙면하는 동안 척추 중립을 유지할 수 있도록 설계하였습니다.
2) 몸무게가 평균보다 무거운 사람
체형은 자신에게 맞는 베개 높이를 선택하는 데 중요한 역할을 합니다. 평균보다 무거운 몸무게를 가지고 있는 경우에는 매트리스가 더 많이 가라앉습니다. 이 때 높이가 높은 베개를 쓰게 되면 더욱 목이 꺾이는 상황이 발생합니다. 따라서 이 때는 낮은 베개를 사용하여 목이 꺽이는 상황을 예방하는 것이 중요합니다..
3) 매트리스가 부드럽거나 푹신한 사람
몸무게가 평균보다 무거운 경우와 유사합니다. 매트리가 부드럽거나 푹신한 경우에는 몸이 더 깊게 가라앉게 됩니다. 때문에 척추가 바르게 중립되기 위해서는 낮은 베개를 필요로 합니다.
4) 베개 소재가 견고한 경우
베개의 경도 또한 중요한 부분입니다. 너무 푹신한 거위털 베개나 경량 다운 베개를 쓰는 경우에는 수면을 취하는 동안 베개가 머리의 무게로 인해 압축됩니다. 압축 되면서 너무 낮은 높이가 되고, 이로 인해 오히려 머리가 뒤로 과도하게 젖혀질 수 있습니다. 따라서 낮은 베개의 경우에는 메모리폼 베개나 메모리솜 베개와 같은 견고하면서도 모양을 지속적으로 유지시켜주는 베개가 좋습니다.
리슬립은 탄성솜과 분쇄 메모리폼을 최적의 비율로 혼합하여 탄탄한 지지력을 확보하여, 낮은 높이에도 척추가 바르게 중립할 수 있도록 설계하였습니다.
리슬립은 바른 수면 습관에 관심이 많은 정형외과 전문의, 재활의학과 의사, 피부가 의사, 치과의사 대표 등 10명의 전문가들이 여러 연구와 논문을 참고하여 자세 맞춤 메모리폼, 메모리솜 낮은 베개를 개발하였습니다.
상품 링크 : https://resleep.co.kr/1339002965
이상으로 낮은 베개 정의와 필요하신 분들에 대한 포스팅이었습니다.
낮은 베개 쓰셔야 하는 분?!
1. 낮은 베개의 정의
낮은 베개 정의에 대해 우선 알아보겠습니다. 내 몸에 딱 맞는 베개를 찾는 첫 번째 단계는 제조업체가 베개의 크기와 모양을 정의하는데 사용하는 단어를 아는 것에서 시작합니다.
베개의 높이(베개 두께)는 일반적으로 3가지로 구분되며, 이에 대한 전문용어들을 살펴보겠습니다.
리슬립 자세 맞춤 베개 3종 상품은 수면 자세와 한국인 체형 기준에 따른 최적의 베개 높이를 설계하였습니다.
(편한자세 엎드려 6cm, 앞으로 8cm, 옆으로 10cm 높이 설계)
내게 맞는 베개의 높이는 무엇일까요? 모두가 답을 딱! 내려 주길 바라지만 생각보다 어렵습니다. 왜냐면, 최적화된 베개의 높이는 수면 자세와 자신의 현재 상태 및 체격에 따라 다르기 때문입니다.
하지만, 잘못된 베개의 높이는 수면의 질에 영향을 미치기 때문에 중요한 선택입니다. 처음 잠에 드는 순간부터 편한 높이가 아니면 잠을 뒤척이게 됩니다. 또한 척추 정렬에 대한 문제도 동반합니다. 일반적으로 잘못된 높이의 베개는 목 부분의 근육 경직과 경련, 수면 무호흡증 등을 야기하기도 합니다. 이 문제를 해결하기 위해 인체공학적인 디자인의 베개를 만들기 위한 논문과 연구가 다양하게 나와있습니다.
2. 낮은 베개를 쓰셔야 하는 분
의학적으로 이상적인 수면 자세는 척추가 중립으로 유지되는 것입니다. 이러한 관점에서 낮은 베개를 사용하면 좋은 사례를 알아보겠습니다.
(neutral cervical lordosis 등에 대한 부분은 아래 논문을 참고하세요)
1) 정자세 또는 엎드려 자는 사람
일반적으로 반듯하게 누워서 수면을 취하는 경우나 엎드려서 수면을 취하는 경우에는 낮은 베개를 권장하고 있습니다. 낮은 베개의 정의와 동일하게 약 8cm이하의 베개가 숙면을 취하는 동안 척추 중립을 유지해주는데 도움이 되기 때문입니다.
리슬립 앞으로, 편한자세 베개는 8cm 이하로 설계하여, 숙면하는 동안 척추 중립을 유지할 수 있도록 설계하였습니다.
2) 몸무게가 평균보다 무거운 사람
체형은 자신에게 맞는 베개 높이를 선택하는 데 중요한 역할을 합니다. 평균보다 무거운 몸무게를 가지고 있는 경우에는 매트리스가 더 많이 가라앉습니다. 이 때 높이가 높은 베개를 쓰게 되면 더욱 목이 꺾이는 상황이 발생합니다. 따라서 이 때는 낮은 베개를 사용하여 목이 꺽이는 상황을 예방하는 것이 중요합니다..
3) 매트리스가 부드럽거나 푹신한 사람
몸무게가 평균보다 무거운 경우와 유사합니다. 매트리가 부드럽거나 푹신한 경우에는 몸이 더 깊게 가라앉게 됩니다. 때문에 척추가 바르게 중립되기 위해서는 낮은 베개를 필요로 합니다.
4) 베개 소재가 견고한 경우
베개의 경도 또한 중요한 부분입니다. 너무 푹신한 거위털 베개나 경량 다운 베개를 쓰는 경우에는 수면을 취하는 동안 베개가 머리의 무게로 인해 압축됩니다. 압축 되면서 너무 낮은 높이가 되고, 이로 인해 오히려 머리가 뒤로 과도하게 젖혀질 수 있습니다. 따라서 낮은 베개의 경우에는 메모리폼 베개나 메모리솜 베개와 같은 견고하면서도 모양을 지속적으로 유지시켜주는 베개가 좋습니다.
리슬립은 탄성솜과 분쇄 메모리폼을 최적의 비율로 혼합하여 탄탄한 지지력을 확보하여, 낮은 높이에도 척추가 바르게 중립할 수 있도록 설계하였습니다.
리슬립은 바른 수면 습관에 관심이 많은 정형외과 전문의, 재활의학과 의사, 피부가 의사, 치과의사 대표 등 10명의 전문가들이 여러 연구와 논문을 참고하여 자세 맞춤 메모리폼, 메모리솜 낮은 베개를 개발하였습니다.
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이상으로 낮은 베개 정의와 필요하신 분들에 대한 포스팅이었습니다.